Experto recomienda iniciar año haciendo ejercicio

Independientemente de la actividad física que se elija, es fundamental incluir calentamiento previo y relajación, una vez que finalice

Por: Edmundo Garza Lara Piedras Negras.- Iniciar el año activo y practicando un estilo de vida saludable, es una opción recomendable, pero antes de comenzar es importante acudir con un especialista que determine las condiciones físicas de la persona, los cuidados que debe tener y sobretodo el tipo de deporte que puede realizar. Lo anterior fue dado a conocer por el profesor Alberto Gutiérrez Chávez entrenador del Centro de Seguridad Social del Seguro Social Piedras Negras. El maestro en educación física explicó que el ejercicio ayuda a las personas a mantener su peso en niveles adecuados, mejora el trabajo del corazón, disminuye la presión arterial y el riesgo de sufrir infartos. Añadió que otras ventajas de la activación física es la reducción de los niveles de azúcar y grasa en la sangre, mejora la imagen corporal, fortalece la autoestima al perder peso y talla. El profesor Gutiérrez Chávez dijo que si bien el ejercicio previene y ayuda a controlar múltiples enfermedades, también puede ocasionar afectaciones cuando no se realiza en forma adecuada o con los cuidados requeridos. Ante ello el entrenador del Centro de Seguridad Social del IMSS destacó la importancia de que el interesado se someta a una valoración médica para determinar las condiciones de salud y el tipo de actividad que más le beneficia. Gutiérrez Chávez, destacó que independientemente de la actividad física que se elija, es fundamental incluir calentamiento previo y relajación, una vez que finalice. Finalmente estableció que si no hay manera de acudir a un gimnasio o no se tienen condiciones para correr o trotar, caminar es una excelente opción con resultados muy positivos, por lo que hacerlo mínimo 30 minutos es muy buena inversión en pro de la salud.